保持高績效的關鍵是學會如何管理精力，而不是時間
作者：Joel Gascoigne/Buffer創始人兼CEO
這篇文章是我在西班牙的一個小鎮寫的。在來這兒的幾天里，我一直思考一個問題：作為一個創業者，或者說在一家創業公司工作，到底該如何處理工作和休息的關系？
我創業的一個原因就是要重新獲得對生活的掌控，同時更多地提高自己的效率，所以我發覺自己并不適合那種“朝九晚五”的辦公室生活。如果你也在創業公司或者有志于創業，我想你能懂我的意思。事實也的確如此，創業以來，我發現我能做的事更多了。
但外界可能會把這種效率的提升歸因到某種對創業公司的陳見，比如創業者都是一群每天工作18小時的狂人。我覺得事情并不是這樣的。
時間重要還是精力重要？
在過去的一年，我慢慢發現這樣一個事實：雖然每天工作的時間是有限的，但某種程度真正決定我工作效率的是我在那個當下所做的事和我整個人的狀態。精力在這其中扮演著比時間更重要的角色。我最近看了一本書，叫《全力以赴——高效能人士的精力管理手冊》（The Power of Full Engagement），這本書的核心觀點是：
“保持高績效的關鍵是學會如何管理精力，而不是時間。任何能讓我們產生不適的壓力都有可能最終提升個人能力，不管是從身體上、情緒上還是精神上，只要保證有充足的后續恢復。”
這是一個思路的轉變，即從管理時間到管理精力，我開始試著把這種理念帶入到我的創業實踐中去。
在工作和生活中實驗
其實此前我試過很多種方式從自己身上“榨取”最大的生產力。在第一次創業的時候，我每天都會工作很久，久到早就超過了我的精力極限，這個習慣是我大學時期因為應付各種“截止期限”（deadline）養成的。
我的一大弱點是習慣高估自己在一段時間的工作效率，以為自己能做完ABCD這么多事，其實差得很遠，所以經常會把自己搞到精力不佳。直到我在一篇文章上看到這么一句話才恍然大悟：
“為了完成額外的那點工作而選擇不休息，這讓我的精力、創造力和心態徹底摧毀。”
創業公司本身已經夠雜亂無章的，真的有必要讓自己也陷入到同樣的狀態嗎？我最近在嘗試讓自己每天多睡一點，同時保持有規律的運動；而且，現在的我只要覺得過了自己精力的峰值，就停止工作。我越來越覺得學會讓自己“暫停”和“抽離”是一件非常重要的事。
從你的工作抽離出來
對于創業者來說，維持恰當的抽離感或許是運營一家初創公司最大的挑戰之一。創業后你會發現，不管你在做什么，想得最多的始終是你的創業公司。這種想法其實特別影響你的效率，因為你本人的精力沒有得到及時的恢復，而創業本身需要的是旺盛的精力。前文提過的那本書里有一句說得再好不過了：
“那些過著最充實、最快樂、最高效日子的一定是知道如何全情投入當下難題，但也知道間歇性地抽離出來讓身心得到修復的人。”
書里面提到了一個讓我們訓練抽離感的方式——創造儀式。我的儀式是晚上出去散一小會兒步，回來的時候直接上床讀一本小說。這讓我很好地從白天的工作中抽離出來，獲得足夠的休息，接著迎接讓人激動的明天。
能來這個小鎮待一段日子實在太棒了，因為我有機會嘗試減少一點工作時間，讓海邊漫步、打打乒乓球、游泳成為工作的點綴。很多人會質疑在這種環境我怎么可能還能干得了正事，但我自己慢慢發現，當你找到自己在工作和生活中的平衡點后，你的感覺一定是最好的。
你想過你的精力是如何影響你的效率的嗎？你有沒有在平衡你的工作和生活之間做些試驗？我很樂意聽聽你們的想法。
您的位置：
