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中華上下5000年文化需要傳播，更需要踐行，從【知性行走】做起！
    
【生存生活智慧的發現和踐行】系列1：知性行走訓練——行走知健康 行走知性情

【時間地點】2009年3月6日-8日   深圳海上田園
注：本次活動是專為朋友圈準備的一次新年深層次交流聚會活動

一、 49度行者俱樂部訓練有哪些可供您選擇呢？
健康系列
  飲食、行走、睡眠與健康
  中醫、經絡與健康
  音樂、安神與健康
養生系列
  知性行走（本次主題）
  流暢經絡與性格
  禪茶（覺茶生慧）
  情感管理
  自然制衡之道與管理
智慧系列
  發現生存的智慧
 用生存的智慧
 踐行生存的智慧
 用管理的智慧
 踐行管理的智慧
  發現生活的智慧
 用生活的智慧
 踐行生活的智慧
49度行者延伸主題
  知性行走系統與禪茶系統的應用
  經絡性格系統與情感管理系統的應用
  球形思維在生存和生活中的應用
 
二、您將從【知性行走】獲得哪些方面的收益呢？
「一次朋友間的年度聚會、心靈交流和身心清潔」
 歲月的流逝，城市的喧囂，作為都市人的我們，多年心理的變遷，我們感受如何？工作越來越忙，越來越沒有閑暇時間去反觀自我和周圍的環境，往日朋友們的聯系也越來越少，可我們豐富的內心何曾停止過對友情和交流的渴望，我們一生之中又能有多少次與朋友們相聚交流！親愛的朋友們，先放下，讓我們做一次心靈的溝通，讓我們的身心徹底地做一次放松和清潔，以發現我們本來的能量和潛能，讓我們更快樂高效地工作、更幸�？鞓返厣�！
 一次行走，形成習慣，一生健康，一生快樂，一生幸福！
 健康行走，知性行走。常在平常，行在平常。
 行者無疆，踐者恒之，讓行者為實踐中華智慧而恒行之。
「認識健身和養生的誤區」
 一提健身，多數人先想到的可能還是慢跑。諷刺的是，當初提倡慢跑運動的詹姆士．費克斯，卻猝死于慢跑過程中。
 跑步對身體造成的負擔，比走路時大，對于很少運動或 30 歲以上的人，很容易受傷。
 根據統計，一般人平均一天走 6500 步，每跨一步，腳底所受的沖擊大約是體重1～2倍，跑步則提高到 3 倍左右。
 有沒有一種方式，可讓我們回歸天然本能，發揮自身的調節修復功能，擺脫亞健康狀態？有沒有一種方式，能夠緩解壓力，舒展心性，出離有心無力的困窘和抑郁？有沒有一種方式，讓我們腳踏實地，找到生命的根基，找到人生的從容和樂趣？這種方式就是【知性行走】 。
「認識和踐行我們的本能－行走」
 直立行走，是人類進化本質特征之一，與智慧并立。但二者發展越來越不匹配。
 各種交通工具的發明和廣泛使用，人們有意無意放棄了行走。
 自然本能的退化、身體體質的退化、身與心分離，人常感到有心無力。
 我們平時偶爾逛街趕路，只是在使用身體，卻不會通過行走調養身體。
 知性行走：行走知健康，行走知性情，用最平凡的作為，產生不平凡的效果。
 知性行走以中國傳統文化為基礎，經過多年實踐，以簡單有效的形式，幫助我們養身調心。進而達到身心合一，情感和諧，擺脫力不從心的局促感。
 知性行走是一套身心調整的方法，它不是給你外在的技巧，而是幫你找到先天的力量和協調，并通過行走達成松弛從容的有力狀態，實現人生“心”愿。
 知性行走，助你重走人生路，走向真正的健康和諧，走向真正的人生和諧。      
 
「知性行走－認識到行走的好處」
 幫助打通經絡、促進經絡氣血運行，維護正常氣血代謝。
 走出亞健康源點，調整修復源點，提高人體自身的免疫能力、自愈能力。
 促進腎精旺盛，改善睡眠質量。
 增強各臟腑與腎精的聯系和改善各臟腑功能。
 提高專注力。
 按摩內臟、放松內臟、開心快樂，提高幸福指數。
 重走人生路，簡單易學，可持續。
 安全，無副作用。
 形式簡單，效用巨大，身心協調，從容有力。
 
常在平常、行在平常；知性常行，合道常行；
用心覺察，用情表達，用心做事，用情做人；
內方外圓，內外兼修，球形思維，共需共贏；
小勝靠智，大勝在德，大德無言，大道無為；
行者無疆，踐者恒之，中華力量，慧行天下；
為傳播和實踐中華智慧而恒行之。

三、部分參加【知性行走】訓練學員的感受
 21世紀是中華文化盛行和踐行的世紀（學員的身心感受與反饋摘錄）
 你不一定知道世界有多大，但你一定知道自己腳的長短，在人們使用雙腿越來越少的今天，我要說健康之行始于腳下。行走是人類最安全，最經濟，最有效的運動方式，通過行走了解了自己，了解了自己生命的本源。
 太神奇了，知性行走可使我身心合一，可以有心有力的實現我的人生“心”愿！
 讓我通過行走回歸人體本能，發揮自身的調節修復作用，進而強身健體、紓解壓力，擺脫亞健康和無力感，走向真正的健康和諧和人生和諧！
 學習正確有效的行走方法不僅使身體有了很大的改變，內心也變得更純凈，更快樂；頭腦也更清醒了。
 常在平常、行在平常；知性常行，合道常行，原來行走可以養生和知性。
 在青山綠水間，我們享受著大自然的恩賜，交流彼此的心得，心靈愉快并沉靜。
 林中行走，丈量人生，感受每一次腳步接觸大地的感覺，仿佛在貼近母親。
 平時走路是最不重要的事，現在是最重要的事，心力集中于此，慢慢養成好習慣。
 以前對走路恐懼，現沒有恐懼
 通過幾天的行走體驗，加深了對自己身體的認識，更了解了自己的健康狀況，心靈也受到了洗禮。
 在這樣的環境中行走，只覺神清氣爽，仿佛洗去了一身的塵埃和煩惱，清清爽爽又是一個全新的自己。
 感覺自己身體越來越差，知性行走很有效，回去一定要堅持做到。
 在紛亂繁雜的生存狀態中，能有這樣的機會和環境與志同道合的人一起探討養身、行走、養心，能靜下來，真好。
 走路，正常的人都會，而且平素我比較喜歡走路，有點功底，所以行走對我而言沒有太多的玄念，但在49度體會了三天，才知道行走的學問之深。
 The first day I came here , my body is so cool...For these 3days,my body has got warmer .I can see it because I don't feel cold when I get up. In Japan,I felt I couldn't radiate any heat from my body in the early morning. And tense of my body and mind is getting less.Here, I don't  need to "do" very much ,I can watch my body and mind with relaxation .With help of people here, I feel at home. I seem to explore more ,some creative idea is arising.The feeling I want to express something.
 
四、【知性行走】精練的內容有哪些呢？
(1) 需要知性行走的人
處于亞健康和亞身體狀態的人。 需要強健體魄、雕塑體型的人。
想要敏捷思維和提升決斷力的人。 想要提升人格魅力、加強意志力的人。
想要提高工作效果的人。 想改變、重塑愿望和自身價值的人
想要將職場當作道場修行的人。 想發現生存生活智慧并踐行的人。

 (2) 三天知性行走訓練內容：
第1天時間安排
8：00  早餐
8：10—8：50打掃衛生、個人內務
8：50—12：00  功課時間
12：00—14：30  進餐，午休
15：30—17：30  功課時間
17：30—18：00  休息、晚餐
18：30—20：30  晚行、學員總結
20：30—22：30  日記
22：30以后  休息

內容安排
上午：
 開班緣起及注意事項
 49度行走知性緣起 
 行走功課（我們為什么要重走人生路）
 行走測試
 行走基礎及實訓、隨調、總結
 行走功課（知性行走的好處）
 功效坐談
 助人養生基本法
 助教咨詢答疑
中午:
 音樂養胃、午休
 聆聽《心靈的花園》
下午：
 49度行走知健康
 音樂靜養
 牽引操
 行走功課
 行走實訓，隨調、總結
 行走收藏
 助教咨詢答疑
 個人分享
晚上：
 晚餐＋音樂養胃＋每日錄像點評＋夜行分享＋經絡調理
 日記、上交組長、組長交給助教
【注】： 如有時間將集體欣賞《秘密》 時間安排

第二天時間安排：
7：00  導師、助教引領晨行、晨練
8：00  早餐
8：10—8：50打掃衛生、個人內務
8：50—12：00  功課時間     
12：00—14：30  進餐，午休
15：30—17：30  功課時間
17：30—18：00  休息、晚餐
18：30—20：30  晚行、學員總結
20：30—22：30  日記時間
22：30以后  休息
內容安排：
上午:
 餐后養生基本法及意義
 行走答疑
 行走實訓（目標行走和點評），隨調、總結
 行走收藏
 兩腿與人的關系
 足底反射與行走
 辦公室養生基本法
 助人養生基本法
 助教咨詢答疑
中午:
 音樂養胃、午休
 聆聽《心靈的花園》
下午:
 49度行走知健康（中醫基礎）
 音樂靜養
 牽引操
 行走實訓，隨調、總結
 行走功課
 助教咨詢答疑
 坐談式：個人分享 與普通行走的不同
晚上：
 晚餐＋音樂養胃＋每日錄像點評＋夜行分享＋經絡調理
 日記、組長交給助教
【注】： 如有時間將集體欣賞《當幸福來敲門》

第3天時間安排：
7：00  導師、助教引領晨行、晨練
8：00  早餐
8：10—8：50 打掃衛生、個人內務
8：50—12：00  功課時間
12：00—14：30  進餐，午休
15：30—17：00  功課時間17：00—18：00  畢業典禮，互相交流
內容安排：
上午：
 行走功課
 行走實訓（目標行走和點評）
 助人養生基本法； 助教咨詢答疑
中午：
 音樂養胃、午休   聆聽《心靈的花園》
下午：
 49度行走知健康（中醫基礎）
 音樂靜養 牽引操
 行走實訓，隨調、總結
 助教咨詢答疑
 坐談式：個人分享 知性行走的好處
 生活印證、習慣
 家庭作業
 日記、上交組長、組長交給助教
 結業典禮
注釋：
 座談時間每次不超過20分鐘。行走每次不低于40分鐘。入靜每次不低于20分鐘
特別提醒：
 行走練習的衣著：寬松舒適的衣著，平底鞋，運動鞋，
 行走練習的地點：空氣清新、環境優雅的公園或小區較平垣的路面。
 行走練習的時間：清晨、傍晚或飯后1-2個小時以后的任意時間。
 每天最少半小時，能走一小時兩小時更好。也可分多次練習，但每次行走時間不得少于半小時。

本次【知性行走】聚會訓練的地點: 深圳寶安區《海上田園》
深圳西部海上田園旅游區。位于深圳市寶安沙井鎮，為深圳市和寶安區政府重點投資建設的大型生態旅游景區。目前建成的中心景區為1.73平方公里，是一個集休閑度假、觀光娛樂及會議接待功能為一體的大型生態文化主題旅游景區。景區共分十大部分：水鄉風情寨、水上新村景區、戲水樂園景區、生態文明館景區、度假村景區、基塘田園景區、金色年華景區、綠色文化雕塑景區、田園密林區、生態生產區。
這里是一個適合知性行走、入靜和凈化身心的好地方。

四、精英團隊
【楊勇】 49度健康咨詢管理公司行走知性導師。
    師承陳明生先生修行多年，勤于傳文化研習，對東方神秘文化有多年身心實證，多年從事社會大眾身心調諧工作，具有深厚的實踐能力，曾為黨政要人、多家企業主、企業高管私人身心顧問；在助人修身心和諧上有大量心得。專職全國49度行走知性少年班和成人各階次班的推廣工作。
楊老師：將擔任本次【知性行走】訓練活動的導師
【謝玲（Linda）】 49度經絡項目技術總監，《流暢經絡與性格》系列訓練課程首席講師、49度經絡導師團隊及健康管理師團隊引領者。
師從生活禪師陳明生先生修行多年,主修中醫心理、經絡與體征、禪餐與營養心理、內求法的結合。多年從事健康事業，對人整體身心調理有豐富的實踐經驗，擅長從人體經絡健康狀況、經絡行為特征、經絡心理特征、疾病心理、肢體語言等方面進行判斷分析及整體動態平衡調整。通曉行為、性格與個人身心狀態的聯系，擅于將訓練與調理相結合，讓參與者在真實的體驗中印證和掌握，提高訓練的實用性。使身體、經絡狀況與成就理想人生的心智同步協調，幫助達到成就個人理想人生。
【王玨】 主理49度覺茶生慧工作室。師承生活禪導師陳明生先生，主修禪茶，以茶生慧，調身調心品味人生，盡在裊裊茶香中。
以生活智慧并健康之道，結合豐富的心理咨詢和企業教練功底，協助你經營自己和自己的企業，把握命運，實現理想人生。
【牟鈦（Wagner）】49度守正國際智慧投資產業(集團)有限公司 執行董事。師從密修上師、生活禪師陳明生先生，以陳老師“人道、商道與健康道”理念為核心創辦守正國際智慧投資產業有限公司，與49度合作把企業當作人來經營，為企業決策者、核心團隊提供長期系統的身心健康調整方案，由身入心，協助實現企業管理經營目標；同時幫助企業優化配置階段性和長期的人力資源，使之與企業文化相匹配，成為企業的健康之源和用人之源。
【于靖(Jenny)】49度分公司負責人，新覺情感人生俱樂部創辦人。
師從生活禪導師陳明生先生修行多年，將禪修與自身閱歷有機結合，潛心修煉，經過獨特的身心歷煉，親身證悟到身心和諧乃情感和諧的法門之道。通曉環境、色彩、數理與情感的靈動力和暗示力，擅長個性化的情感分析與指導，幫助人們解除情感婚姻方面的困惑，并擔任多位企事業領導人的情感顧問�，F致力于和諧情感的普及與推廣，幫助情感困惑者找到真快樂和真幸福。
【白芮（Jesse）】49度新覺情感人生俱樂部總策劃，總顧問，首席講師。師從于生活禪導師陳明生先生修行多年，潛心修煉情感和諧之道。長期致力于男女情感管理、家庭和諧管理、職場情感、健康身心管理的研究、教學和管理工作，并擔任多位企事業精英人士、貴婦人的情感修煉顧問，有豐富的實踐經驗。從中醫心理學、西方心理學、禪學的境界研究國人的男女情感，剖析中國男女的情感盲區，擅長從人體的思維、當下形態、肢體等人體動態方面去引導分析對情感的認知和管理，將情感的修煉運用在生活中的各個領域。
【陳明利（Jeanet）】49度旗下品牌項目“開心捏吧”總經理兼技術總監，49度健康管理項目技術成員。主修中西醫學、經絡學，心理學。隨生活禪師陳明生兄長修行多年，通過多年研究學習，精通經絡按摩、保健理療、營養配餐、個性疏導，能有效將健康調理同個性心理調整相結合，引導學員通過自我洞察達到修身養性，調養身心的效果。
勤于實踐企業經營管理理論，并通過實例印證，在企業經營、市場開拓和人才管理方面經驗頗豐，能給予學員以正確的引導并協助其取得企業經營的成功。

【費用及報名方式】
 本次活動首先是朋友們的新年聚會，2009年剛剛開始，希望大家能有機會做一次身心合一的訓練和心與心的深入交流！
 考慮到本次活動費用（導師費、活動費用、主辦方費用等），3天時間在南方省份原價3650元（意為“365天行走隨時清零”,不含食宿），因為此項目首次進入深圳朋友只需費用2920元（意為“愛久愛清零”，不含食宿）。
 食宿統一安排，費用自理。

附件1  我們為什么要重走人生路
人為什么要走路？為什么要重走人生路？為什么走路還需要學習？
答案就在這里——
我們一生當中經歷了很多，喜、怒、衰、樂等情緒，這些情緒時刻伴隨著我們。人生在世，往往不是一帆風順的，或許你正處于緊張、焦燥、煩惱之中，我們也正在找尋擺脫它們的方法；什么樣的方法更適合我們呢？陳明生先生發現了一種適合大眾，既安全又簡便的使身心達到良好狀態的“知性行走”方式。
那我們現在到底該怎么走路呢？我們先來看看我們平時是怎么走路的？平時我們走路是把自己當作一個工具，或者為了一個目的，或者心有所想去完成我們自己的愿望。高興的，煩惱的，憂愁的，快樂的等等都在其中。我們每個人在一生中都有很多的遺憾和不如意，如果保持現在的行走狀態，我們就是在不斷的重復人生的遺憾，沒有真正的去改變自己，沒有去打破這個狀態。遺憾和不如意對我們來講，到底是怎么一回事呢？其實它就是制約我們身體的內在情緒。
知性行走，就是讓我們保持一種輕松愉快的狀態，讓身心在自然環境當中，保持內在專注力，去發現自我的存在，修復自我的薄弱，化解身體內在的不良情緒，調節各臟腑之間的和諧，并找到快樂，提高我們的幸福指數，幫助我們達到身心合一，完善自我。
平常走路多為使用和消耗，知性行走雖有一定的消耗，但更多的是在養身體。那它是怎么養的呢？那就是知性行走后，收藏的重要功效了�，F在我們就一起來體驗吧~~~~

附件2  送給各位朋友
今天，我們的樓更高、路更寬，但是我們的性情更為急躁，眼光更加狹隘。
我們有了更多的藥品，但我們的健康更差。
我們的食品更多了，但我們的營養卻越來越少了。

我們有了更多的妥協，可時間卻少了。
我們已征服了太空，卻征服不了我們的內心。

我們說得太多，但我們真的愛太少，怨恨太多。
我們的時代更加自由了，而我們的快樂卻越來越少了。

現在每個家庭的收入更高，但離婚卻越來越多了。
我們有了更完善的住房，但我們有了更多破碎的家庭。

人生最珍貴的不是“得不到”和“已失去”，而是珍惜把握現在所擁有的一切！ 
好好的珍惜眼前愛你和你愛的人就是最幸福的事！
我們將幸福進行到底！

    ==報名咨詢==

    聯系電話：010-62278113  13718601312  13261332770

    聯 系 人：陳小姐   林先生   李先生   陳先生

    傳真號碼：010-58850935

    電子郵件：71peixun@163.com

    （備注說明：本課程全年循環滾動開課，如遇開課時間或地點不合適，您可以隨時撥打服務熱線010-62278113咨詢最新培訓時間、地點等最新培訓安排。）