培訓時間：2009年7月17日（星期五）上午9：00—17：00
培訓地點：廣州遠洋賓館（廣州環市東路412號，區莊立交旁）
培訓費用：￥900/人（含講義、午餐、點心）
培訓對象：工作負擔過重，服務及業績壓力過大，精神狀態不佳，希望減壓、創造高績效的企業中高層管理者、財務總監、各部門經理、銷售/采購/行政人員等。
培訓形式：分組授課、互動交流、案例分析、專業建議
學員人數：10—30人，滿10人開班
培訓收益：
金融危機下員工的壓力管理將成為管理者需要面對及解決的重要問題。員工的壓力，不僅影響了部門與部門之間的溝通，降低了工作效率，還會影響企業的正常發展。本課程，管理專家文老師將揭示壓力的奧秘，帶你化壓力為動力，走進輕松愉快的工作環境。
跟“壓力”Say no! 做自信、樂觀、健康的企業員工！
培訓提綱：
一、壓力管理的三大戰略
睡眠解壓
壓力管理戰略一：睡眠
壓力管理戰略二：水合作用
控制壞習慣
壓力管理戰略三：改造壞習慣
習慣表格：你的壞習慣匯總
壓力與輕松的平衡
放松技術
二、修煉抗壓體質
鍛煉，否則就會失去健康
選擇適合你的運動計劃
飲食建議
三、冥想：壓力的深度緩解
平定情緒的冥想
冥想為何有用
怎樣冥想
各種冥想方法
怎樣堅持冥想
四、其他壓力管理方法
調整態度
自發訓練
古老中醫學
生物反饋：了解自己
創造療法
夢境日志
鮮花療法
朋友療法
催眠：刺激還是緩解
樂觀主義療法
自我獎勵療法
五、工作中的壓力管理
人與人差別的原因
有效管理時間
提高思維的方法
提升工作效率的工具
面對任務和執行
職業生涯規劃
圓通的人際關系
公司上下左右關系的逢源技巧
培訓講師：文老師
高級企業培訓師。擅長心態技能培訓，授課通俗易懂，對中層干部的管理技能訓練既有理論又有實際的特點廣受歡迎。在舉辦培訓講座和成人教育管理上創新而有成效。可以根據企業的實質問題量身定做培訓課程和整合資源。因在國營企業、民營企業、美資企業、日資企業都有工作經歷，跨文化多角度的思維引導，是其授課的特點。 |
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