【培訓(xùn)講師】楊文華（>>點(diǎn)擊查看講師詳細(xì)介紹）
【課程背景】: 時(shí)間是一種特殊的資源、人類(lèi)最稀缺的資源，也是人類(lèi)浪費(fèi)得最多的資源；高效的職業(yè)人士有一個(gè)共同特點(diǎn),他們都是管理時(shí)間的高手；理解時(shí)間管理的本質(zhì)才能更好的感悟時(shí)間管理的意義，更有效利用時(shí)間。老天爺賦予每一個(gè)人的時(shí)間都是公平的，大家覺(jué)得不公平的地方，是每個(gè)人消耗和使用時(shí)間的認(rèn)識(shí)重點(diǎn)不一樣。不要錯(cuò)位，把時(shí)間用在應(yīng)該用的規(guī)律上。否則身心都會(huì)欠賬，或者積累不夠，社會(huì)也會(huì)回饋他負(fù)能量的結(jié)果。期待和結(jié)果有了落差。如何真正做自己的主人，先從時(shí)間管理開(kāi)始。
【課程收益】:
感悟：時(shí)間管理的意義和重要性、緊迫性
明確：時(shí)間管理的本質(zhì)，并認(rèn)知幾代時(shí)間管理的沿革
體驗(yàn)：平日的時(shí)間管理中存在的問(wèn)題，理清有可能出現(xiàn)的時(shí)間管理誤區(qū)
學(xué)習(xí)：合理安排時(shí)間的方法。幾種實(shí)用的時(shí)間管理工具
熟練：時(shí)間管理的五大步驟和四大法則
練習(xí)：掌握應(yīng)對(duì)干擾的方法
掌握：學(xué)習(xí)幾種實(shí)用的方法應(yīng)對(duì)時(shí)間管理的大敵——拖延癥
【課程特色】:
本培訓(xùn)采用組合式教學(xué)策略：培訓(xùn)結(jié)合情境模擬、案例討論、視頻教學(xué)、講授、心得分享等多元互動(dòng)授課模式，課程生動(dòng)靈活，緊湊豐富，使學(xué)員既能100%的參與又能深入體悟所學(xué)內(nèi)容。
【課程形式】: 互動(dòng)討論、現(xiàn)場(chǎng)講授、角色演練、小組交流、案例分析等。
【課程時(shí)數(shù)】: 6小時(shí)
【課程大綱】
第一單元：時(shí)間概論
學(xué)員游戲：我的時(shí)間
思考：為什么要學(xué)習(xí)時(shí)間管理？時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？
1. 什么是時(shí)間和時(shí)間管理
什么是時(shí)間
時(shí)間的特性
學(xué)習(xí)時(shí)間管理的目的
2. 時(shí)間管理的沿革
時(shí)間管理類(lèi)型及特點(diǎn)
第五代時(shí)間管理的基本觀念及思考
五代時(shí)間管理之間的關(guān)系
學(xué)員思考：你現(xiàn)在使用哪種時(shí)間管理方法，最大的困惑是什么？
3. 習(xí)慣與改變
學(xué)員游戲體驗(yàn)：
思考：走出舒適區(qū)
第二單元：時(shí)間管理的五大步驟
1. 價(jià)值觀引領(lǐng)你的方向
學(xué)員體驗(yàn)：我的重要五樣
思考：找到你的價(jià)值觀
什么是價(jià)值觀
你的價(jià)值觀是怎么形成的：思維的六個(gè)層面
主動(dòng)選擇還是被動(dòng)選擇
2. 目標(biāo)設(shè)定與優(yōu)先管理
目標(biāo)的力量
有效目標(biāo)的特質(zhì)
小測(cè)試：描繪一個(gè)自己的目標(biāo)
合格目標(biāo)的五個(gè)特征
3. 目標(biāo)管理與行動(dòng)計(jì)劃的關(guān)系
目標(biāo)與計(jì)劃的關(guān)系
行動(dòng)計(jì)劃的PDCA循環(huán)
學(xué)員練習(xí)：制定行動(dòng)計(jì)劃
4. 明確任務(wù)與任務(wù)排序
5. 同一時(shí)間只做一件事
案例分析：
第三單元：時(shí)間管理的四大法則
1. 時(shí)間管理的帕金森定律
什么是帕金森定律給我們的啟示
如何給時(shí)間設(shè)限
實(shí)用的管理工具介紹——番茄鐘時(shí)間管理法
2. 時(shí)間管理的艾森豪威爾法則
案例分析、小組討論：未來(lái)五天該怎么安排？
時(shí)間管理矩陣
時(shí)間管理的80/20法則
最合理的時(shí)間投資
學(xué)員演練：我的時(shí)間管理矩陣
3. 時(shí)間管理的鋸齒效應(yīng)
注意力之謎
如何有效防止干擾
4. 時(shí)間管理的每日規(guī)劃原則
工作清單原則
工作分類(lèi)原則
ABC分析原則
彈性原則
學(xué)員演練：每日規(guī)劃練習(xí)
第四單元：如何防止時(shí)間竊賊
1. 時(shí)間的竊賊——內(nèi)在的拖延
認(rèn)識(shí)拖延
拖延是怎么形成的
視頻分享：拖延癥
小測(cè)試：我有拖延的習(xí)慣嗎？
拖延癥的特點(diǎn)
如何改掉拖延的毛病
2. 時(shí)間的竊賊——外在的干擾
你的時(shí)間哪兒去了——明確干擾來(lái)自哪里
如何給干擾分類(lèi)
怎么有效應(yīng)對(duì)外在干擾
情景模擬：學(xué)會(huì)說(shuō)不
課程總結(jié)、問(wèn)題解答
布置培訓(xùn)課后行動(dòng)方案
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