【開課時間】1月30日（8：00報到，9：00-12：00，13：30-17：00授課）
【開課地點】重慶陽光酒店（重慶江北區(qū)大慶村299號，江北大浪淘沙對面）
【課程價格】1280元/人（含培訓費、資料費、茶點費）
【課程背景】
生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也會越來越大，而這種壓力更多的會反映在精神層面上，這些壓力與人的承受力保持著某種平衡，如果這種平衡被打破，就會出現(xiàn)很多問題。
完全沒有心理壓力的情況是不存在的，企業(yè)發(fā)展前景、領(lǐng)導的信息、同事間的人際關(guān)系、工作進展、升遷狀況、薪金差別，甚至于個人家庭生活、父母身體狀況等等，都會造成我們的壓力加大，帶來軀體各種不適反應(yīng)，甚至心身處在崩潰的邊緣。
壓力與情緒有積極的一面同樣也有消極的一面。一般生活中的壓力會被轉(zhuǎn)化成活力與激情，是積極的，這個時候的創(chuàng)造力也是極強的。但是，如果壓力失衡就會使人的內(nèi)在失去和諧，稍微過多的壓力會引發(fā)紛亂的情緒，營造積極的情緒氛圍和適當?shù)膲毫Γ瑢屍髽I(yè)變得生機勃勃、富有活力、年輕有朝氣，進而創(chuàng)造一個高情商的團隊。
【課程大綱】
一．深刻解讀壓力
1）.什么是壓力 2）. 壓力的起因與源頭
3）.積極的壓力 4）. 消極的壓力
5）.認識壓迫
二、提高抗壓能力
1). 建立壓力5大支持系統(tǒng) 2). 保持做事和生活井然序
3). 提高管理時間的能力 4). 鍛練身體以增強適應(yīng)性
5). 學會放松自己 6). 均衡的飲食
7). 接受不可避免的事實
三、處理工作與生活中帶來的壓力
1. 高效溝通準確的傳遞信息
2. 正確處理工作角色帶來的壓力
3. 合理緩解工作任務(wù)帶來的壓力
4. 運用人際關(guān)系10項法則減壓
5. 自我調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對他人情緒
6. 積極面對自我加壓
7. 如何與上司、同事、部屬相處
8. 應(yīng)付重大的工作變化
9. 應(yīng)付重大的生活變化
四、情緒認知
1. 什么是情緒
2. 情緒與性格的關(guān)系
3. 領(lǐng)導者的情緒影響
4. 員工自身的情緒變化
五、負面情緒與正面情緒
1. 負面情緒的8個來源
2. 負面情緒產(chǎn)生的根本原因
3. 擺脫負面情緒的7種方法
4. 10種有力的積極情緒
5. 保持積極情緒的6個步驟
六、有效的管理員工情緒
1. 管理者自我情緒管理的4個步驟
2. 有效引導和管理員工的情緒
3. 7個情緒管理的技巧
4. 自我激勵
5. 團隊激勵的20個方法
【培訓講師】張耀升 老師
美國Hercules公司董事，香港昌祥財務(wù)公司行銷經(jīng)理，美國協(xié)和集團公司營銷經(jīng)理
美國西海岸大學客座講師；最具企業(yè)信賴的成長教練。
授課特點：風趣幽默、通俗易懂、口語化的語言使學員樂于接受；說服能力強,能夠有效打動觀眾；結(jié)構(gòu)嚴謹,邏輯性強,便于學員系統(tǒng)提高；互動、以學員為中心的的方式利于學員成長；突出實戰(zhàn)、實用性強、能有效提升學員能力. 無與倫比的認真態(tài)度能夠贏得聽眾的尊重。
服務(wù)客戶：中國石油、長慶油田、中國移動、韓國三星、中國銀行、招商銀行、萬科集團、中國電力、肯德基、天津頂津、蓮花集團、旺旺集團、蒙牛、紅塔集團、銘萬集團、清華同方、新科海集團、哈藥集團、吉奧汽車、恒信鉆石、恒城實業(yè)、元洲集團、金夫人影樓、七匹狼、斯得雅等。 |
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