【時間地點】2008年07月31日 上海市漢中路188號
【參會費用】 1480元/人(含:授課費,全套資料與講義費,證書費,中餐, 點心及學(xué)員合影照片并郵寄等相關(guān)服務(wù).)
【課程對象】企業(yè)中高級管理人員
【培訓(xùn)方式】專家講解、案例分析、現(xiàn)場演練、師生互動、培訓(xùn)游戲、視頻研討等.
【課程背景】
以下是一個典型的困擾職業(yè)經(jīng)理人的案例: 趙先生是某公司銷售總監(jiān)。他工作積極努力，責(zé)任心強。工作以來，總是每天早上7點就出門去公司，一直工作到晚上11點才回家（如果出差在外，就更不用說了）。面對激烈的市場競爭和公司不斷下滑的銷售業(yè)績，趙對下屬的表現(xiàn)越來越不滿意。在趙看來，這些人為什么都不能象他那樣努力工作？明明非常簡單的事情，還婆婆媽媽處理不好，都要他親自過問。為了扭轉(zhuǎn)被動局面，他越來越忙，并不斷壓縮自己吃飯和睡覺的時間。他的脾氣變得越來越暴躁。如果誰的表現(xiàn)稍不如意，他就不留情面地嚴(yán)厲批評。這讓大家見到他都很害怕。有兩位銷售骨干在昨天提交了辭職報告。家中太太也開始抱怨自己的丈夫太不照顧家庭，家里就像他的旅館。面對來自工作和家庭的壓力，趙感到郁悶和不被理解，卻又沒有辦法解決。他感到自己就像墜入蜘蛛網(wǎng)中，越陷越深，無力自拔。
案例的主人公積極向上，兢兢業(yè)業(yè)，但是，卻不僅收效甚微，而且面臨四面楚歌。這種狀態(tài)就像吸血蟲一樣，慢慢耗盡一個人的精神和體力。不斷提高的業(yè)績要求、辦公室政治、家庭責(zé)任、蠻橫的客戶、健康受損等等，每一個都像一座座大山，壓向我們的職業(yè)經(jīng)理人群體。其后果往往造成輕則決策失誤、團隊關(guān)系緊張、公司里人際沖突、業(yè)績表現(xiàn)失常、骨干人員流失，重則造成過勞死、公司重大決策失誤等。從企業(yè)的角度來講，直接的損失表現(xiàn)在人員流失率指標(biāo)上升，員工病假和礦工率上升，公司醫(yī)療開支上升，骨干人員流失，客戶流失等；間接的損失表現(xiàn)在重大的決策失誤，團隊士氣低落，損失潛在客戶等等。從職業(yè)經(jīng)理人個人的角度來講，負(fù)面壓力可以導(dǎo)致個人健康嚴(yán)重受損，造成無謂的人際沖突，做出讓自己后悔的沖動行為，不佳的業(yè)績表現(xiàn)，家庭危機等等。不幸的是，這樣的悲劇每天都在每個公司發(fā)生。絕大部分職業(yè)經(jīng)理人從來沒有受過如何進(jìn)行壓力管理的專業(yè)訓(xùn)練。大家通常的應(yīng)對策略通常是吸煙（通常煙癮越來越大），找朋友訴苦，自己尋找相關(guān)的書籍學(xué)習(xí)，找個場合發(fā)泄，運動等等。以上方式只有不到10%的奏效，而且往往失之偏頗。作為公司最寶貴的資產(chǎn)-經(jīng)理人，理應(yīng)得到公司的愛護(hù)和關(guān)懷。壓力管理能力的提升本身就是一個經(jīng)理人的必修課，是領(lǐng)導(dǎo)能力的重要組成部分。
本課程通過兩天的時間，幫助職業(yè)經(jīng)理人了解壓力，最重要的是掌握系統(tǒng)的壓力管理的方法。這些方法不僅可以讓職業(yè)經(jīng)理人本人受益，而且可以讓其公司，家庭同時受益。本課程導(dǎo)師吳棟炯先生是中國第一代職業(yè)企業(yè)高管輔導(dǎo)教練(executive coaching)，為國際機構(gòu)（包括中萃可口可樂、諾基亞、BlueFox等）的高級經(jīng)理提高超過500小時的輔導(dǎo)教練。課程中采用的案例都是根據(jù)其專業(yè)輔導(dǎo)經(jīng)驗改編而成，極具實用價值。另外，本課程還采用壓力測評系統(tǒng)，運用科學(xué)的方式幫助受訓(xùn)者了解自己的壓力狀態(tài)，克服壓力的能力，生活的滿意度等。讓一切做到有理有據(jù)。 絕對是一個物超所值的課程。
【課程目標(biāo)】
一系列實用有效的壓力情緒管理工具和模型，讓學(xué)員快速上手
一系列情景案例，詮釋學(xué)員身邊的壓力處理技能
一張《擁有好睡眠》有聲書CD
周密嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n前調(diào)研，確保符合每個客戶的個性化課程設(shè)計
【授課方式】
豐富的案例分析與討論，使學(xué)員在仿真的環(huán)境下學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)員的實戰(zhàn)能力。
學(xué)員將進(jìn)行小組討論、游戲、角色扮演,并有機會親自體驗、演練其所學(xué)的知識和技能。
【課程大綱】
引子：壓力管理迫在眉睫
從經(jīng)理人的煩惱說起
職業(yè)經(jīng)理人的生活寫照
一、認(rèn)識壓力
說出你的心理壓力
因人而異的壓力
惡性循環(huán)效應(yīng)
學(xué)會理性看待壓力
壓力源的自我評估
練習(xí)：自我感知和身體敏感度訓(xùn)練
二、心態(tài)掌控
情景劇：這一天
游戲體驗：關(guān)鍵球
積極思維VS消極思維
影響思維模式的根源：意焦原理
改變意焦的方法
養(yǎng)成重新框視的習(xí)慣
養(yǎng)成正確自我提問的習(xí)慣
練習(xí)：改變思維模式
什么是非理性思維
練習(xí)：去除非理性觀念
心理分析：認(rèn)識自己的問題解決模式
三、情緒掌控
了解情緒
控制憤怒的練習(xí)
情緒鍵的設(shè)定和應(yīng)用
練習(xí)：建立情緒鍵
四、健康生活
運動放松
飲食放松
冥想放松
練習(xí)：自我放松技術(shù)
辦公桌前十分鐘瑜伽術(shù)
如何改善睡眠質(zhì)量
呼吸和情緒的關(guān)系
練習(xí)：大力呼氣
現(xiàn)場互動：經(jīng)理人常見的壓力問題問答
面對高不可攀的業(yè)績壓力怎么辦？
面對超長時間的工作加班怎么辦？
面對遇到難以取悅的上司怎么辦？
對自己職業(yè)發(fā)展感到迷茫怎么辦？
經(jīng)常受到臨時性任務(wù)打擾怎么辦？
面對多變環(huán)境和新人威脅怎么辦？
無法平衡自己工作和家庭怎么辦？
夫妻間溝通不暢內(nèi)戰(zhàn)不斷怎么辦？
子女教育缺乏手段和方法怎么辦？
‘我要改變’行動計劃
改變的四步模式
【特邀講師】吳棟炯先生
英國阿斯頓大學(xué)工商管理碩士
國際認(rèn)證NLP執(zhí)行師
南京大學(xué)EMBA班客座講師
英國華人MBA協(xié)會的創(chuàng)始人
英國MBA協(xié)會會員
曾在多家公司擔(dān)任中高層領(lǐng)導(dǎo)者，包括英國MOBILEMINX公司，英國NLPNOW公司，阿里巴巴（中國）公司。吳老師是中國知名的組織心理學(xué)和管理培訓(xùn)專家，杰出的企業(yè)和個人教練。曾在英國接受嚴(yán)格的培訓(xùn)師培訓(xùn)。其所著文章被包括上海熱線，億唐網(wǎng),經(jīng)理人等知名媒體轉(zhuǎn)載發(fā)表。吳老師多次接受《申江導(dǎo)報》，《新聞晨報》，《財經(jīng)時報》等記者采訪。
吳老師知識豐富，富有遠(yuǎn)見和獨創(chuàng)性。吳老師學(xué)習(xí)研究了快速學(xué)習(xí)、影像閱讀、思維導(dǎo)圖、記憶、快速閱讀、創(chuàng)新思維、催眠學(xué)等國際最新理念并運用以上工具幫助企業(yè)進(jìn)行創(chuàng)新思維，提高效率，打造核心競爭優(yōu)勢。同時,他是中國研究NLP和NLP在企業(yè)管理中運用的先驅(qū)。他是中國大陸NLP總會（NLP Society）認(rèn)證的NLP執(zhí)行師。
培訓(xùn)特長：
非人力資源經(jīng)理的人力資源管理，培訓(xùn)師的培訓(xùn)(TTT)，卓越溝通，壓力管理，思維導(dǎo)圖，高效閱讀記憶（Speed reading for business），NLP執(zhí)行師，會議管理，中層管理技能等。
曾經(jīng)輔導(dǎo)過的上市企業(yè)和知名商學(xué)院：DHL、中國銀行、中國電信、上海航空股份有限公司、西安楊森、澳大利亞悉亞特、上外物流、白馬廣告、摩托羅拉、廣東發(fā)展銀行、中國人民保險、中國平安保險、億陽信通、京信通信、浙江大學(xué)EMBA、同濟大學(xué)EMBA、和南京大學(xué)EMBA等。吳老師還擔(dān)任數(shù)位跨國公司在中國首席代表和國內(nèi)企業(yè)高層經(jīng)理的個人教練。
講課風(fēng)格：
深入淺出：有效果比有道理更重要。有言道：“真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f卷書”。
快樂學(xué)習(xí)：在游戲、討論和不斷轉(zhuǎn)化角色的情況下，讓大家從快樂的交流中悟出真諦，發(fā)現(xiàn)問題，從而調(diào)整自己，發(fā)揮能量。
人性關(guān)懷：每次培訓(xùn)都是一次心靈的碰撞和交融，必將提升現(xiàn)場的每個人。
雙語教學(xué)： 可以用普通話或純正的英語教學(xué)。 |
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