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在今天這個信息量和工作量倍增的世界，一些老的工作方法已經失去了效用。每一個職場中人或多或少都有這樣的體驗：壓力重重；太多事情都理不清頭緒；似乎永遠被各種任務和目標追趕著……本課程將指導你走出規劃和執行工作中的泥沼，通向高效、輕松的彼岸。要想讓事情井井有條，關鍵便是——從容、放松。

時間管理，就是生命管理；高效的時間管理，也是有規則的游戲，任何人經過學習，都可以掌握。

培訓收益：運用“執行、指派、延遲和放棄”原則來清空你爆滿的工作籃；

實現對郵件、書面材料以及所有檔案的完美管理；

合理規劃和細分任務，讓工作走上良性、高效運行的道路；

消滅壓力根源的高效時間管理方法（GTD）& 番茄工作法

培訓大綱：

前言：

1、了解自己——測試：我是個沒效率的“拖拉機”嗎？

2、拖延方程式

3、我的計劃怎么老是被擱置？任務不能及時完成，怎么還這么忙？

4、企業管理者的時效觀

一、高效能工作的價值

1、企業的目的：要為股東創造價值

2、企業管理者的沉重壓力

3、企業高度業績模型公式：管理者的成功=價值´速度2

 活動：你時間效能把控的如何？

二、認識時間：培養時間感，處理自己和時間的關系

1、測試體驗：3分鐘有多長

2、認識主觀時間與客觀時間

3、“活在當下”與“展望未來”哪個更重要

 實戰：回顧你的時間消費

 行動方案：時間日志

三、高效工作之個人時間管理方法

1、有效時間管理的四個步驟

 行事月歷價值參考行事月歷表

 運用待辦單的原因

2、時間管理的具體實用方法和技巧

 集中注意力在M2類事情

 使用個人管理手冊，如行事月歷和代辦單等

 學會拒絕，說不

 克服拖延

 同類事情同時做

 辦公桌清理整齊，克服文件滿桌病

 善于運用零星時間，增加時間利用率

 常規事項堅持養成良好習慣

 系統管理你的時間，善于用好別人的時間

 以人為本使用時間，主管在“人的管理”上要舍得花時間

 充分運用現代管理工具，例如電腦、信息系統管理，提高時間利用效率

四、高效工作之專注力提升法

1、你有注意力缺失紊亂癥嗎？

 提升專注力的方法：一次只做一件事

 行動方案：收集一切引起你注意的事情，瞬間趕走壓力

2、管理好你的清單

 2分鐘原則

 委托與授權：等待清單

 明確檔期：日程表

 馬上As soon As Possible到底有多久 （今日、明日、本周、本月、未來也許）

 實戰練習：“種土豆（todo）——劃分清單”

 行動方案：風琴夾工作法——最簡單易行的效能提升方法

3、番茄工作法

 你能不能真正專注25分鐘

 高效的秘訣：保持一定的節奏

五、高效工作之任務、計劃快速實施法

1、立即開始一個“復雜”的任務

 設定任務目標（可執行、有期限、具體）

 分解任務（關鍵人物和下一步行動）

 將分解的小任務形成固定的流程和時間

 善于利用碎片時間

 案例分析：這個任務該如何開始

2、回顧：上緊發條、評估效果

 以周為單位的周回顧weekly Review

 評估進步、觀察感受、修正目標

 行動方案：矩陣回顧：任務×清單 直逼目標的回顧方法

3、立即開始行動

 現場討論：先計劃還是先行動

 行動方案：整理的藝術——打造自己的個人工作系統

 高效文件資料系統

 高效郵件系統

4、任務檢視方式

5、方法、計劃更新

培訓講師：林若藍老師

主要背景資歷：曾任東芝公司高級銷售培訓師，培訓行業10年的從業經驗。在東芝公司任職期間負責華南五省銷售團隊及代理商的培訓與銷售輔導，為企業建立了完整嚴密的培訓體系。致力于從心態、技巧到方法對銷售團隊進行嚴格訓練。同時在實戰中精心設計立體矩陣定制化模板與工具，協助銷售經理與銷售員在市場上應對更高水平的競爭。在銷售過程中與銷售員建立了良好的互動，獲得了廣泛的尊重與認同。

授課風格：知識面廣，幽默風趣，擅于運用多元化的訓練方法；各種富有寓意的案例均能順手拈來引人深思，同時兼具良好的親和力和洞察力。擅于將理論知識演繹得生動易懂，學員的投入關注度高，不感枯燥；深受學員喜愛。重視培訓課程的前期調研，能結合學員的情況歸納與分析，使課程具備實用性和針對性。

曾服務過客戶：中國移動、廣東移動、廣州移動、東莞移動、陽江移動、惠州移動、河源移動、江西移動、南昌移動、吉安移動、安徽移動、中國銀行珠江支行、中國銀行東山支行、中國銀行越秀支行、中國銀行中山分行、中信銀行、中國農業銀行、招商銀行、中國華電、Toyota、Honda、一汽-大眾、Sony、Fuji Xerox、Canon、美的生活電器、浪潮集團、福漢木業等。