當(dāng)你受夠了以后,你寧愿要“對”、“公平”,還是要心靈自由、輕松快樂? 你懂得分辨是外部環(huán)境傷害了你,還是你的想法傷害了你嗎? 你想要擺脫職業(yè)焦慮、工作壓力帶給你的亞健康狀態(tài)嗎? 明知需要馬上做的事卻總是拖延不做,是怎樣的心智讓你沒有行動力?如何清除障礙? 明明有能力完成任務(wù),但總是心里不踏實(shí),食不下咽,夜不成寐?怎么辦? 明明不想那樣做,卻總是不由自主地做,是什么樣的心智在驅(qū)使著你?如何改善? 想要和他人建立良好的工作關(guān)系,可是心里卻很糾結(jié),怎樣打開心結(jié),讓心自由? 懼怕變化,難以面對不確定的未來,或者開始厭倦一成不變的工作?到底哪里是出路? 多方尋找減緩壓力的方法,讀書、休假、找人傾述等各種方式都無效,如何平復(fù)自己的心情? …… 這一切問題的答案,都來自你對心智的了解和探索。
【培訓(xùn)安排】2013年3月21日 廣州中山大學(xué)國家大學(xué)科技園(中山大學(xué)西門旁)
【培訓(xùn)對象】期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構(gòu)和諧人際關(guān)系、追求自我心靈成長的職業(yè)人士
【培訓(xùn)費(fèi)用】1500元/人 【培訓(xùn)收益】
1、深度認(rèn)識自我、提升自我覺察能力,化解內(nèi)心積怨,釋放壓力,增強(qiáng)自我力量; 2、提升職業(yè)幸福感,增進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)、下屬、同事、客戶的關(guān)系; 3、悅納自己和身邊的一切,讓心靈獲得更多的自由,活得更輕松、快樂、成功、滿足。
【課程核心技術(shù)】 積極思維法是將國際最先進(jìn)的后現(xiàn)代心理學(xué)NLP(身心語言程式學(xué))融合于美國著名心理學(xué)家拜倫•凱蒂所創(chuàng)的“一念之轉(zhuǎn)”功課中,并在實(shí)踐中形成的一套獨(dú)特的心理技術(shù)。走進(jìn)這個工作坊,我們在一起做內(nèi)在心智模式的探索,你將更深地了解自己,認(rèn)清事實(shí)和自己的需求。你將看清那些發(fā)生在自己身上的事情,都不是為了折磨你,而是為了幫助你獲得心靈的成長。當(dāng)你越來越多地應(yīng)用積極思維法,你會發(fā)現(xiàn)生活和工作都變得更加輕松,整個人變得更正面積極,幸福感將大大地提升。
【培訓(xùn)大綱】 一、心智模式 ·佛克德職業(yè)壓力測試 心智決定職場壓力——外面的世界隨內(nèi)心而改變 ·不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情緒及行為反應(yīng)? 心智模式對職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響? 心靈掃除——克服致命的心魔(深度清理負(fù)面心智模式) ·與真相相遇——謝絕“應(yīng)該如此”,愛上事實(shí) 哪些心智需要改變?(有效則保留,無效則改變) ·自助減壓——NLP全腦減壓法的原理和步驟 ·學(xué)員練習(xí):左腦減壓法、右腦減壓法 二、心靈溯源 ·心智模式如何形成?(4種形成原因) ·合理情緒療法——ABCDE模型 人生的三件事 ---了解透徹,認(rèn)清生命的道路,避免以愛的名義去傷害 誰是高壓力博士? ·尋求愛、認(rèn)可與贊賞的隱藏動機(jī)與痛苦陷阱 ·迎接“批評之禮”--終止自以為被操控的幻象、解除最擔(dān)心的恐懼。 ·學(xué)員練習(xí):坦然接受批評 三、心靈密碼 ·是什么阻礙你輕松工作?(探索隱藏的心智模式) 理想狀態(tài)是什么? 現(xiàn)狀障礙是什么? 背后的顧慮是什么? 潛在的好處是什么? 深層次的假設(shè)是什么? 學(xué)員練習(xí):傾聽內(nèi)心真實(shí)的想法 ·箴言12條,工作少煩惱——更有效的心智模式(NLP輕松工作十二條前提假設(shè)) 四、心靈解碼 ·5分鐘能量療法減壓操——輕叩穴位走出職場亞健康 寫作式冥想法—積極思維法自我心理教練工具表 ·4x5的威力—四個問句與五個反轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí) 四個問句 是事實(shí)還是假設(shè)? 你在管誰的事?(自己的事?他人的事?老天爺?shù)氖拢浚?BR> 堅(jiān)持這樣想將會怎樣?(更有壓力還是更平靜?) 停止這樣想有會如何?(更有壓力還是更平靜?) ·五個反轉(zhuǎn)(轉(zhuǎn)動幸福魔方) 轉(zhuǎn)向他人——對抗躲避不是辦法,學(xué)會相處才是上策 轉(zhuǎn)向自己——我先低估了自己,才讓事情欺壓我 完全反轉(zhuǎn)——選擇輕松、滿足,放下公平、對錯 轉(zhuǎn)向“我情愿”——誰痛誰就需要改變 轉(zhuǎn)向“好事情”——幸福感不是來自擁有的多,而是來自對擁有的心存感恩 ·在人際關(guān)系中修行——如何把對他人的不滿轉(zhuǎn)成愛自己的提醒 ·轉(zhuǎn)化小我之聲——從令你不滿、恐懼的事物上發(fā)現(xiàn)自己的使命 學(xué)員互助練習(xí):運(yùn)用積極思維法走出職場焦慮
【培訓(xùn)講師】戴鵬老師 主要背景資歷: 原萬科集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展中心資深培訓(xùn)師、中國2009年度百佳管理培訓(xùn)師 NLP(身心語言程式學(xué))執(zhí)行師、華人世界國際級NLP大師李中瑩導(dǎo)師團(tuán)首期導(dǎo)師之一 “管理•心理研究室”首席心理咨詢師、國家二級心理咨詢師 萬科集團(tuán)十大明星講師、十大授業(yè)講師載入《萬科周刊》
授課風(fēng)格:實(shí)務(wù)豐富,能充分分享個人專業(yè)經(jīng)歷;鼓動性強(qiáng),充分調(diào)動學(xué)員積極參與課程;善于把握和處理實(shí)際問題,積極有效地反饋與指導(dǎo)。 曾服務(wù)過客戶:萬科集團(tuán)總部、中糧集團(tuán)、華潤集團(tuán)、益田集團(tuán)、萊蒙國際集團(tuán)、美國SGS集團(tuán)、紅塔集團(tuán)、圣雪絨集團(tuán)、深圳萬科地產(chǎn)、廣州萬科地產(chǎn)、廈門萬科地產(chǎn)、成都萬科地產(chǎn)、天津萬科地產(chǎn)、珠海萬科地產(chǎn)、中原地產(chǎn)、武漢瑞安地產(chǎn)、珠海格力地產(chǎn)、匯景地產(chǎn)、宏發(fā)地產(chǎn)、深圳萬科物業(yè)、北京瑞邦物業(yè)、廣州萬科物業(yè)、武漢萬科物業(yè)、上海萬科物業(yè)、北京萬科物業(yè)、明源軟件、招銀大學(xué)、平安大學(xué)、華立管理學(xué)院、芒果網(wǎng)、廣東省建行、珠海建行、山東省建行、湖南省建行、福建省建行、云南省建行、吉林省建行、湖北省中行、深圳發(fā)展銀行、濟(jì)南中信銀行、濟(jì)南招行、江蘇省中行、交通銀行福建分行、遼寧省農(nóng)行、杭州華夏銀行、深圳市公安局等。 |