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第二講：高效時(shí)間管理的核心——明確目標(biāo)
一、時(shí)間管理的概念和發(fā)展
1、什么是時(shí)間   
2、時(shí)間的四大特征 
3、四代時(shí)間管理理論及特點(diǎn) 
二、時(shí)間管理的誤區(qū)
1、日事日畢帕金森定律
2、案例分析：馬經(jīng)理的時(shí)間到哪去了？
3、案例深度剖析時(shí)間管理的誤區(qū)
三、明確你的目標(biāo)
1、案例分析：目標(biāo)對(duì)人生的深遠(yuǎn)影響
2、高效時(shí)間管理是為了什么？ 
3、擬訂目標(biāo)的原則
4、案例分析：制定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)及短期目標(biāo)

第三講：六招掌握高效時(shí)間管理的秘訣
第一招：正確態(tài)度
1、工作量的神奇公式
2、區(qū)分專注性工作與非專注性工作
3、腦神經(jīng)學(xué)：提高專注度與降低疲勞度
第二招：黃金時(shí)段
1、黃金1小時(shí)=疲倦？小時(shí)
2、問題來了，如何找到自己的黃金時(shí)段，提高效率？
3、反常識(shí)的建議
第三招：強(qiáng)健體魄
1、強(qiáng)健體魄跟時(shí)間管理有什么關(guān)系？
2、腦神經(jīng)學(xué)：如何主導(dǎo)自己的身體
3、腦神經(jīng)學(xué)：如何提高工作記憶力和工作效率
4、如何利用好中午的時(shí)間讓自己效率加倍？
第四招：睡前時(shí)光
1、腦神經(jīng)學(xué)：睡前時(shí)光最適合做的事
2、腦神經(jīng)學(xué)：睡前時(shí)光最禁忌做的事
3、為何經(jīng)常覺得自己睡了個(gè)假覺導(dǎo)致第二天工作無精打采？
4、提高第二天工作效率的秘訣
第五招：增加寬度
1、如何增加生命的寬度
2、如何充分利用時(shí)間，使得單位時(shí)間內(nèi)完成更多的事？
第六招：免擾時(shí)段
1、番茄工作法
2、案例分析：私人時(shí)間的免擾時(shí)段如何創(chuàng)造

培訓(xùn)講師：邢立爽老師
主要背景資歷：
·TTT/管理培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)專家
·企業(yè)講師培育認(rèn)證資深導(dǎo)師
·AACTP國際注冊(cè)行動(dòng)學(xué)習(xí)促動(dòng)師
·四川大學(xué)、中南大學(xué)、南京大學(xué)等多所院校MBA特聘講師
·《效能導(dǎo)師-讓知識(shí)轉(zhuǎn)化為業(yè)績(jī)》五大創(chuàng)始人之一
·曾任：正新人力廈門公司丨總經(jīng)理
·曾任：深圳宜瓷貿(mào)易有限公司丨運(yùn)營總監(jiān)/股東
·曾任：廣東移動(dòng)省客服丨部門經(jīng)理/金牌講師/講師協(xié)會(huì)部長(zhǎng)
·曾任：中國移動(dòng)廣東/江蘇/上海/湖北/安徽/陜西多地丨人才培養(yǎng)項(xiàng)目總監(jiān)
邢老師14年實(shí)戰(zhàn)管理與培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)，多年來培訓(xùn)足跡遍布全中國，為超過300家企業(yè)提供服務(wù)，年均授課超過120天，培訓(xùn)總?cè)藬?shù)超過40000人，14年來保持0投訴，授課平均評(píng)估分?jǐn)?shù)高達(dá)9.8（10分制），多次獲得客戶返聘。
授課風(fēng)格：
邢老師授課最大的特色就是復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化，利用多種行動(dòng)學(xué)習(xí)落地工具、視頻、案例、研討、PK等方式與學(xué)員充分互動(dòng)、授課氛圍輕松活躍。同時(shí)運(yùn)用縝密的邏輯思維，對(duì)問題、觀點(diǎn)進(jìn)行高度提煉與層層剖析，通過言傳身教引導(dǎo)學(xué)員高效率解決組織管理上的問題、課程開發(fā)設(shè)計(jì)等方面問題。
曾服務(wù)過客戶：
中國郵政銀行廈門分行、中國郵儲(chǔ)銀行淮南分行、中國銀行西藏分行、中國工商銀行福建分行、中國建設(shè)銀行甘肅分行、中國農(nóng)業(yè)銀行福建分行、中國建設(shè)銀行上海分行、中國建設(shè)銀行廣州分行、廣東移動(dòng)分公司、江蘇移動(dòng)分公司、浙江移動(dòng)分公司、上海移動(dòng)分公司、天津移動(dòng)分公司、重慶移動(dòng)分公司、湖南移動(dòng)分公司、湖北移動(dòng)分公司、江西移動(dòng)分公司、安徽移動(dòng)分公司、四川移動(dòng)分公司、首都機(jī)場(chǎng)集團(tuán)、中國深圳機(jī)場(chǎng)、福建廈門航空港、福建晉江機(jī)場(chǎng)、云南昆明公交集團(tuán)、河南移動(dòng)分公司、河北移動(dòng)分公司、海南移動(dòng)分公司、云南移動(dòng)分公司、貴州移動(dòng)分公司、廣西移動(dòng)分公司、遼寧移動(dòng)分公司、吉林移動(dòng)分公司、黑龍江移動(dòng)分公司、陜西移動(dòng)分公司、山西移動(dòng)分公司、內(nèi)蒙古移動(dòng)分公司等等。
主講課程：
《編◆工作場(chǎng)景式課程開發(fā)》、《導(dǎo)◆互動(dòng)式授課技術(shù)》、《演◆引人入勝的公眾演說技術(shù)》、《思◆問題分析與解決》、《高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)與管理》、《高效落地——5P引導(dǎo)式管理》、《與時(shí)俱進(jìn)——新時(shí)代創(chuàng)新管理思維》、《塑造精英——MTP中層干部管理技能提升》、《職業(yè)生涯規(guī)劃》、《新員工職場(chǎng)修煉》、《引導(dǎo)式高效會(huì)議管理》。