培訓安排：2023年4月22日 廣州
培訓費用：2800元/人，會員6張票（含培訓費、教材費、稅費、茶點）
培訓背景：
面對越來越復雜的社會現(xiàn)狀和繁重的工作任務，企業(yè)領導干部和職工，更是面臨著職業(yè)壓力、職業(yè)倦怠、職業(yè)前景、職業(yè)幸福感、職業(yè)收入和職業(yè)尊榮感的各種挑戰(zhàn)。
如何面對來自工作和生活中的壓力？如何通過心理疏解和心理調試來增強企業(yè)領導干部和職工的心理健康和心理應付技巧，獲得社會支持和自信重塑，有效的解決企業(yè)干部和職工的心理壓力，強化和提高干部和職工的心理素質，這是企業(yè)干部和職工亟待面對和解決的問題。
培訓大綱：
一. 提升自我：內在的穩(wěn)定
（一）積極情緒：做情緒的主人
1. 什么是情緒緩解
①識別 ②接受 ③探究 ④非認同
2. 什么是情緒鍛煉
①刻意鍛煉 ②注意力轉移法 ③換位思考法
3. 什么是三腦理論
① 爬行腦 ②情緒腦 ③智慧腦
（二）積極改變：做命運的主人
①自信心 ②責任心 ③進取心
二.善待他人：外在的和諧
（一）積極心態(tài)：正面思考
1.什么是正面思考
2.高情商人的特質
①不生氣 ②不抱怨 ③不計較
（二）積極溝通：心理素養(yǎng)
1.什么是心理素養(yǎng)
① 有效溝通 ②積極傾聽 ③沖突管理
2.什么是心理資本
3.什么是心理彈性
三. 后疫情時代的心理建設
（1）應激事件的情緒反應
（2）積極心理干預
積極心理干預提升幸福感的幾種方法：
1.學習積極心理學的課程
2.讀書治療
3.想想你的小幸運
4.三件好事(做好事、做善事)
5.感激日記/感謝訪問
6.學會諒解
7.在家庭和朋友上投入時間和精力
8.關照身體(睡眠飲食鍛煉)
9.增進樂觀（音樂舞蹈正念）
（3）面對不確定性，我們該怎么辦?
漂亮的生命越挫越勇；
僅要生存下來，還要活得更好；
幸福力：擁有緊致有彈性的硬核人生。
在學習中思考，在培訓中進步；擁有幸福力，體驗幸福、學習幸福、創(chuàng)造幸福、傳遞幸福，在新時期肩負新使命，建功新時代。
新時代、新氣象、新作為；好身體、好心情、好日子！
幸福力課程的培訓目標：快樂工作、幸福生活、享受生命。
培訓講師：王薇華博士，幸福力系列課程創(chuàng)建者
·中國地質大學博士、MBA客座教授、特聘教授
·央視《讀書》《心理訪談》《經濟大調查》欄目特邀嘉賓
·國內積極心理學推廣、普及“第一人”
·中國“職場幸福力”倡導者、首席幸福力導師
·心理學暢銷書作家
王薇華博士主講課程：《新時期領導干部的心理建設》《幸福心理管理》《幸福心理學》《職場幸福力》《領袖幸福力》《管理者幸福力》《女性幸福力》《幸福家庭教育》《積極心理學》《后疫情時代，修煉內在的穩(wěn)定性》。
王薇華博士出版著作（8本）：《幸福法則》《心理健康法則》《幸福力》《幸福的能力》《幸福力》（修訂版）《公民幸福手冊》《她幸福》《高級感》。
王薇華博士服務客戶：國家法官學院、國電領導力學院、上海會計學院、江蘇法官學院、北大博雅俊商學院、清華大學繼續(xù)教育學院、衛(wèi)健委、人社部、國家社保能建中心、國家工商總局、航天科工集團、梅賽德斯奔馳、重慶嘉陵重裝集團、中車集團、南方電網(wǎng)、中鐵電氣化集團、伊利乳業(yè)集團、萬科集團、長城證券、華潤銀行、東方航空、南方航空、廣州市公安局、深圳公安局、農業(yè)部管理學院、北醫(yī)三院，海淀稅務等國內眾多高校、政府機關、行政事業(yè)單位、公安、司法系統(tǒng)、稅務、銀行、社保、電力以及工青婦和地方社會組織。
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